회전근개파열 증상 7가지

어깨가 아프면 흔히 오십견이나 단순 근육통이라고 생각하고 넘기기 쉽습니다.
하지만 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심하고, 밤에 누우면 어깨가 더 아프다면 회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다.
회전근개파열은 중장년층뿐 아니라 반복적인 어깨 사용이 많은 사람에게도 발생하는 질환입니다.
초기 증상을 알고 관리하면 수술까지 가지 않고도 충분히 호전될 수 있습니다.

회전근개파열이란 무엇인가

회전근개는 어깨 관절을 감싸고 있는 네 개의 근육과 힘줄을 말합니다.
이 근육들은 팔을 들어 올리고 회전시키는 중요한 역할을 합니다.
회전근개파열은 이 힘줄이 부분적으로 찢어지거나 완전히 끊어진 상태를 의미합니다.
파열 정도에 따라 통증과 기능 제한의 정도도 크게 달라질 수 있습니다.

회전근개파열이 생기는 원인

회전근개파열은 한 가지 원인보다는 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.

주요 원인은 다음과 같습니다.

노화로 인한 힘줄 퇴행
반복적인 어깨 사용
무거운 물건을 자주 드는 행동
스포츠 활동으로 인한 과사용
갑작스러운 외상이나 낙상

특히 나이가 들수록 힘줄이 약해져 작은 충격에도 파열될 수 있습니다.

회전근개파열 대표 증상 7가지

1. 어깨 통증

가장 흔한 증상으로, 어깨 깊숙한 곳에서 아픈 느낌이 듭니다.
팔을 움직일 때 통증이 심해지며, 가만히 있어도 욱신거릴 수 있습니다.
초기에는 가벼운 통증으로 시작되지만 점점 강해지는 경우가 많습니다.

2. 팔을 들기 힘든 증상

팔을 옆이나 앞으로 들어 올릴 때 힘이 잘 들어가지 않습니다.
특히 머리 위로 팔을 올리는 동작이 어려워집니다.
옷을 입거나 머리를 감는 일상 동작이 불편해질 수 있습니다.

3. 특정 각도에서 심해지는 통증

팔을 일정 각도까지 올리면 통증이 심해졌다가 다시 줄어드는 경우가 있습니다.
이를 통증 호(痛症弧)라고 부르며 회전근개파열에서 흔히 나타납니다.

4. 야간 통증

밤에 누워 있을 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
아픈 쪽 어깨로 누우면 잠들기 힘들 정도로 통증이 심해질 수 있습니다.
수면의 질이 떨어지면서 피로가 누적되기도 합니다.

5. 어깨 움직임 제한

어깨를 돌리거나 뒤로 보내는 동작이 부자연스럽고 제한됩니다.
혼자서는 팔을 들어 올리기 힘들어 반대쪽 손으로 보조하게 되는 경우도 있습니다.

6. 어깨에서 소리가 나는 느낌

팔을 움직일 때 어깨에서 뚝뚝 소리가 나거나 걸리는 느낌이 들 수 있습니다.
이는 힘줄 손상으로 관절 움직임이 매끄럽지 않기 때문입니다.

7. 팔 힘 약화

파열이 진행되면 팔에 힘이 눈에 띄게 약해질 수 있습니다.
물건을 들다 놓치거나 가벼운 물건도 무겁게 느껴질 수 있습니다.

증상이 심해지는 상황과 특징

어깨를 반복적으로 사용하는 작업
무거운 물건을 들 때
팔을 머리 위로 오래 유지할 때
잠잘 때 아픈 쪽으로 누울 때

이런 상황에서 통증과 불편감이 더 심해질 수 있습니다.

오십견과의 차이점

오십견은 어깨 움직임이 전반적으로 굳어지는 것이 특징입니다.
회전근개파열은 특정 방향이나 동작에서 통증과 힘 빠짐이 두드러집니다.
또한 회전근개파열은 야간 통증이 비교적 흔하게 나타납니다.

병원 진료가 필요한 경우

어깨 통증이 2주 이상 지속될 때
팔을 들기 힘들 정도로 통증이 심할 때
밤마다 통증으로 잠을 설칠 때
어깨 힘이 눈에 띄게 약해졌을 때

이런 경우에는 정형외과 진료를 받아 정확한 진단이 필요합니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 회전근개파열은 자연적으로 회복되나요

A. 부분 파열은 보존적 치료로 호전될 수 있으나 완전 파열은 치료가 필요합니다.

Q2. 꼭 수술을 해야 하나요

A. 파열 정도와 증상에 따라 비수술 치료부터 고려합니다.

Q3. 운동은 해도 되나요

A. 통증이 심할 때는 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

Q4. 주사 치료는 효과가 있나요

A. 통증 완화에는 도움이 되지만 근본 치료는 아닙니다.

Q5. 방치하면 어떻게 되나요

A. 파열이 커지고 어깨 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

회전근개파열 증상은 단순 어깨 통증과 비슷해 놓치기 쉽습니다.
하지만 팔 들기 어려움이나 야간 통증이 반복된다면 그냥 넘기지 않는 것이 중요합니다.
조기에 진단받고 관리하면 일상생활 불편을 크게 줄일 수 있습니다.
다음 글에서는 회전근개파열에 도움이 되는 운동과 생활 관리 방법을 정리해보겠습니다.

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건강매니저