반응형 수면장애1 불면증 해결하려면 원인부터 실천 가능한 방법 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 잠들더라도 자주 깨거나 아침에 개운하지 않다면 불면증을 의심해볼 수 있습니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라 집중력 저하, 피로 누적, 감정 기복까지 이어질 수 있어 일상 전반에 영향을 줍니다.특히 오래 방치할수록 만성화되기 쉬워 조기에 관리하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 불면증 해결하려면 무엇부터 바꿔야 하는지, 원인부터 실천 가능한 방법까지 자세히 정리해보겠습니다.목차불면증이 생기는 대표적인 원인불면증이 지속될 때 나타나는 변화수면 리듬이 깨지는 이유불면증 해결을 위한 기본 원칙잠들기 전 반드시 피해야 할 습관숙면에 도움이 되는 생활습관불면증에 좋은 음식과 음료수면 환경을 바꾸는 방법병원 상담이 필요한 경우자주 묻는 질문 (FAQ)불면증이 생기는 .. 2026. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
